健康のために水分補給

水分補給はできていますか?

人間の体は水の割合いが多いので適度な水分補給は大切です。喫茶店なども多く存在していますし、平日でもサラリーマンが休憩にコーヒーを飲んでいる光景を目にします。飲み物はコーヒーと決めて毎日飲んでいる人もいると思います。

 

たしかにコーヒーも液体なので水分補給になっているようにも思えますが、水分補給と考えるとじつは効果が薄いのです。というのもコーヒーに含まれるカフェインが体の内部の胃に刺激が強すぎて胃が荒れてしまいます。さらにはカフェインを摂り過ぎるのも体に悪いのです。

 

カフェインは緑茶にも含まれていますので茶類だから大丈夫と安心しないようにしてください。もしお茶類を飲むようでしたら麦茶はオススメです。またアルコール類はまったく水分補給になっていません。夏には昼間仕事で大量に汗をかいた人が今日の夜はビールが美味いと言い水を飲まない人が多いですが健康を考えるとよくない行動です。

 

現代ではたくさんの飲み物がありますが、どれも糖分が多かったりしますので水分補給になっていません。糖分の影響でさらに喉が乾いてしまいます。